Como um excelente “embaixador do sono”, Gu ailing, campeão dos Jogos Olímpicos de Inverno de Pequim, disse que “minha arma secreta é dormir 10 horas todas as noites”, o que despertou centenas de milhões de pessoas.
No entanto, o “China Sleep Research Report (2022)” (doravante referido como o “relatório”) recentemente publicado pelo Instituto de Sociologia da Academia Chinesa de Ciências Sociais em conjunto com o Xlinmen Furniture Co.Ltd(603008) Sleep Research Institute e a Social Sciences Literature Publishing House mostra que em 2021, o tempo médio de sono das pessoas era de 7,06 horas por dia, e 64,75% dos entrevistados realmente dormiam menos de 8 horas por dia. O tempo de sono de hoje é quase 1,5 horas a menos do que há 10 anos
Os chineses dormem em média 7,06 horas
De acordo com o relatório, em 2021, o tempo médio diário de sono das pessoas foi de 7,06 horas, 64,75% dos entrevistados realmente dormiam menos de 8 horas por dia, e apenas 7,97% dos entrevistados dormiam mais de 8 horas. Olhando para a situação do sono dos chineses nos dez anos de 2012 a 2021, em comparação com 10 anos atrás, o tempo de sono de hoje é mais de duas horas depois, levante-se 37 minutos depois e o tempo de sono é quase 1,5 horas a menos.
O relatório mostra que o índice de sono dos chineses em 2021 foi de 64,78 pontos (sistema percentual), ligeiramente superior ao nível de passagem, o que mostra que o estado geral de sono dos residentes chineses é geral. Entre eles, o escore do índice de qualidade do sono é o mais alto (71,51 pontos), seguido do escore do índice de ambiente do sono (68,54 pontos), e o menor escore é o índice de crença e comportamento do sono, que é de apenas 54,73 pontos, indicando que os residentes chineses têm mais crenças e comportamentos ruins do sono, refletindo a preocupação das pessoas com as condições de sono, falta de compreensão dos problemas do sono, como insônia e atraso no tempo de sono, o que pode estar relacionado ao desenvolvimento da Internet nos últimos anos, Como resultado, muitos moradores costumam jogar celulares ou navegar na Internet antes de ir para a cama, afetando a qualidade do sono.
De acordo com os dados da pesquisa, após a implementação da política de “dupla redução”, 61,53% dos pais de alunos do ensino fundamental e médio disseram que seus filhos foram dormir mais cedo. No entanto, 50,48% e 37,77% dos pais de alunos do ensino fundamental e médio disseram que seus filhos ainda não conseguiam dormir por uma média de 8 horas por dia nos dias úteis e finais de semana/dias de descanso esses dados mostram que a política de dupla redução tem um significado positivo na melhoria dos problemas de sono dos alunos do ensino fundamental e médio, mas ainda é digna de atenção contínua dos educadores e de todos os setores da sociedade
a maioria dos residentes trabalha ou estuda por muito tempo
De acordo com os resultados da pesquisa do relatório sobre o sono básico dos residentes chineses, a proporção de residentes que trabalham ou estudam menos de 8 horas por dia é de apenas 27,87%, e 42,35% dos residentes trabalham ou estudam mais de 8 horas por dia, das quais 3,54% dos residentes trabalham ou estudam mais de 12 horas por dia, e a média de horas de trabalho ou estudo dos residentes é de 8,15 horas por dia. Pode-se ver que a maioria dos residentes chineses não dorme o suficiente, mas trabalha ou estuda por um longo tempo.
Os resultados da pesquisa mostram que apenas 2,76% dos estudantes universitários nunca olham para seus telefones celulares antes de ir para a cama, e o resto vai olhar para seus telefones celulares antes de ir para a cama, dos quais 61,53% vão olhar para seus telefones celulares antes de ir para a cama todos os dias. Pode-se ver que muitos estudantes universitários dependem de telefones celulares, resultando em dormir tarde demais.
Quando perguntados aos trabalhadores se sentiam falta de sono todas as semanas, 11,33% dos trabalhadores sentiram falta de sono grave, 44,83% dos trabalhadores tinham sono insuficiente de um a dois dias da semana, 20,20% dos trabalhadores tinham sono insuficiente de três a quatro dias da semana e 19,21% das pessoas sem sono insuficiente.
Quando questionados sobre os horários de beber chá ou café para se refrescar em um mês, 32,01% dos trabalhadores disseram não ter o hábito de beber, a proporção de beber chá ou café quase todos os dias foi de 11,33%, a proporção de beber chá ou café quatro a seis vezes por semana foi de 14,29%, e a proporção de beber chá ou café uma a três vezes por semana foi de 26,11%. No geral, mais de 60% dos trabalhadores têm o hábito de beber chá ou café para se refrescar.
relatório aponta que não é suficiente discutir e estudar problemas do sono apenas sob a perspectiva dos hábitos de vida. A importância da pesquisa do sono deve ser elevada ao auge da medição da saúde mental, bem-estar, qualidade de vida e qualidade social das pessoas. O sono deve ser um indicador importante para medir o desenvolvimento social
